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Yoga & Entspannungsverfahren

Immer mehr Menschen können mit dem Stress und den Problemen des Alltages schwer umgehen. Oft leidet der Körper unter den Belastungen. Viele Leute klagen über Migräne, Rückenschmerzen und Schafstörungen. Immer häufiger tritt auch das Burnout- Syndrom auf. Kennen Sie auch diese Beschwerden oder das Gefühl völlig ausgelaugt zu sein und einen Ruhepol finden zu wollen?

Dann sollten Sie mal eine meiner Entspannungsverfahren ausprobieren. Sie werden spüren, dass es Ihnen helfen wird Stress abzubauen und Dinge nicht mehr so schwer zu nehmen.

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  • Autogenes Training

  • Progressive Muskelentspannung

  • Klangschalenmassage

  • Phantasiereisen

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist es sehr wichtig sich auch mal Zeit nur für sich zu nehmen und zur Ruhe zu kommen!

Neben den oben aufgeführten Entspannungsverfahren hilft auch Yoga Körper, Geist und Seele durch eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen in Einklang zu bringen.

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Jüngste wissenschaftliche Studien beweisen die mannigfaltigen positiven Effekte. Yogaübungen beeinflussen das Herz- und die Lungentätigkeit positiv, das Lymphgefäß- sowie das Verdauungssystem werden bei ihren Aufgaben unterstützt, die Körperhaltung verbessert, Kraft und Ausdauer gesteigert und das Immunsystem gestärkt. Bestehende Beschwerden wie Migräne, Rückenbeschwerden oder andere Stresssymptome lassen sich durch Yoga lindern.

 

Yoga beeinhaltet mehr als bloße Dehnungsübungen. Es ist ein Lebenssystem das Gesundheit, Ruhe und Glück steigert.


Mein Yogaunterricht beginnt mit einer Meditation, darauf folgen verschiedene Atemübungen (Pranajama) und Körperübungen (Asanas) und am Ende steht eine Tiefenentspannung. Als Yogalehrerin, die zu Ihnen nach Hause kommt, kann ich ein individuelles Programm für Sie entwerfen z.B. Yoga speziell für den Rücken, Yoga für Kinder oder Yoga für Senioren. Sie erfahren ein ganz individuelles Training sowie Sie es in einer großen Gruppe nicht erfahren können.

Homeoffice und Rückenschmerzen?

Zu wenig Bewegung?

Ich biete Office Yoga Online oder auf Anfrage auch gerne bei Ihnen zu Hause an. 

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